En la actualidad, nos encontramos con una población más preocupada por su salud, y más consciente de la gran importancia que tiene la actividad física, para la prevención de enfermedades y el retraso del envejecimiento.
Nuestra musculatura, no solo es imprescindible para mantener nuestra estructura ósea, ayudarnos a movernos o a realizar nuestra actividad diaria. Si no que, además, interviene en muchos procesos metabólicos de nuestro cuerpo y hay diversas enfermedades relacionadas con una masa muscular baja.
Hoy en día una masa muscular pobre se relaciona con una vida más corta y una vejez achacosa. Ahora, muchos estudios, reivindican la masa muscular como un indicador de salud, a la misma altura, que la presión sanguínea y el ritmo cardiaco.
La falta de masa muscular se asocia directa o indirectamente a una mayor probabilidad de sufrir algunas enfermedades metabólicas y cardiovasculares como, por ejemplo:
- Incremento del riesgo de osteoporosis
- Incremento del riesgo de diabetes
- Incremento del riesgo de obesidad
- Incremento del riesgo de caídas y fracturas
- Incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Incremento del riesgo de complicaciones posoperatorias y mayor estancia en el hospital
- Incremento de enfermedades pulmonares como la EPOC
Por lo tanto, tener un % de masa muscular adecuado nos ayudará:
- Disminuir el riesgo en enfermedades mencionadas anteriores.
- Nos ayudará a tener una mejor higiene postural y movernos.
- Hace que nuestro metabolismo permanezca activo y esto nos ayude a bajar o a mantener a raya el % de grasa.
En Yo 10 Granada, esto lo tenemos muy claro. Y por eso, con nuestras clases dirigidas, y con el gran trabajo que se realiza en sala a través de nuestros técnicos, hacemos llegar esta filosofía a nuestros socios. Por ejemplo; en Gimnasia Suave, el objetivo principal, es ampliar el rango de movilidad, mejorar la flexibilidad y el tono muscular, de nuestros mayores o de aquellas personas que padecen una dificultad, por algún tipo de patología, a la hora de realizar ejercicio físico. Body Pump, una clase de fuerza-resistencia conocida a nivel internacional, donde en 50 minutos trabajamos los musculares principales. Glute-up en esta actividad encontrará un gran trabajo en el tren inferior, desde Yo10 aconsejamos este tipo de clase no solo por estética, sino también por salud. Un glúteo fuerte te dará estabilidad en tu columna vertebral y potenciará tu cadera.
Nos enorgullece, ver en nuestro centro gente de todas las edades, entrenando fuerza en sala de musculación. Desde gente mayor, que quizás comenzaron por un problema, pero al final lo han convertido en un estilo de vida. Gente joven, y un gran sector femenino, rompiendo con ese estereotipo, donde antes solo relacionábamos los músculos y las pesas con los hombres.
Recuerda, músculo es salud, músculo es vida, por lo que en Yo 10 te acompañamos en ella. Acuda siempre a nuestros técnicos de sala, para que le aceren en ello.