En un mundo donde todo se mueve tan rápido, y donde medimos, todo el tiempo, el progreso por lo que logramos o hacemos, el Yin Yoga llega como un recordatorio profundo que nos permite reconocer que: no todo crecimiento sucede en movimiento.
A veces, lo que más necesitamos es detenernos, respirar y escuchar.

¿Qué es el Yin Yoga?

El Yin Yoga es una práctica gentil, introspectiva y profundamente restauradora.
A diferencia de otros estilos más dinámicos, aquí se sostienen las posturas por varios minutos, permitiendo que el cuerpo y la mente, tengan tiempo para soltar, liberar tensiones y encontrar la quietud.

Trabajamos sobre el tejido fascial, las articulaciones y los canales energéticos (meridianos), promoviendo la flexibilidad, la circulación y el equilibrio interno.
No se trata de forzar, sino de rendirnos al momento presente, cultivando paciencia, aceptación y autoconciencia.

¿Qué queremos lograr en cada clase?

En cada sesión de Yin Yoga buscamos:

• Soltar el exceso de tensión física y mental.
• Equilibrar el sistema nervioso, activando la calma y la reparación.
• Escuchar al cuerpo desde la amabilidad, sin juicio ni exigencia.
• Reconectar con nuestra energía femenina y con el silencio interior.

Cada postura se convierte en un espacio de meditación y de autodescubrimiento.
No se trata de “hacer más”, sino de estar más presentes.

¿A quién va dirigido?

El Yin Yoga es para todas las personas, especialmente:

• Quienes viven con estrés, ansiedad o cansancio crónico.
• Practicantes de yoga dinámico que necesitan equilibrar su energía.
• Deportistas que buscan mayor movilidad y recuperación.
• Mujeres en etapas de cambio (menopausia, maternidad, transiciones personales).
• Y cualquier persona que desee reconectar con su cuerpo desde la calma.

No necesitas experiencia previa, solo disposición a bajar el ritmo y respirar.

En resumen

El Yin Yoga es una práctica para quienes buscan algo más que flexibilidad física: buscan espacio interior, claridad y serenidad.
Cada clase es un recordatorio de que, incluso en la quietud, hay transformación.

Te invito a probar una clase y regalarte ese encuentro contigo misma(o).
Porque a veces, lo más valiente que puedes hacer… es detenerte.

Leonor Villasana.

Profesora de Yoga en YO10 Sport Club Sevilla.