Actividades Dirigidas

Descubre las actividades dirigidas con instructor presencial

¿Te atreves con todas?

Todas nuestras actividades dirigidas están incluídas en tu tarifa mensual

Aerodance

Coreográficas

Actividad cardiovascular muy divertida donde te moverás al ritmo de la música con un mayor componente coreográfico.

Aqua Fitness

Acuáticas

Circuito por estaciones con ejercicios funcionales en el medio acuático.

Aqua Gym

Acuáticas

Trabajo cardiovascular y muscular dentro del agua, donde no hay ningun tipo de impacto y donde obtendras numerosos beneficios, todo eso acompañado de la mejor musica.

Aqua HIIT

Acuáticas

Entrenamiento interválico de alta intensidad con diferentes metodologias en el medio acuático.

Aqualuz

Acuáticas

Actividad para futuras mamás que se basa en ejercicios funcionales en el medio acuático repercutiendo en numerosos beneficios.

Aquamix

Acuáticas

Actividad que combina los bailes dentro del agua con movimientos de artes marciales.

AquaZumba

Acuáticas

Combina la filosofía de Zumba con la resistencia que ofrece el agua para una fiesta acuática que nadie se puede perder.

Attack

Cardiovascular

Programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Tanto si eres un deportista de élite o sólo practicas deporte los fines de semana y quieres una clase intensa y efectiva, este es tu programa.

B.Attack

Cardiovascular

Es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

B.Attack 30

Cardiovascular

Es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

B.Balance

Cuerpo/Mente

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Balance Coach

Coach

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Balance Virt.30

Virtual

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Balance Virtual

Virtual

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Combat

Cardiovascular

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay Thai. Actividad que aporta un gran beneficio cardiovascular distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Combat Coach

Coach

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay Thai. Actividad que aporta un gran beneficio cardiovascular distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Combat Virt.30

Virtual

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay

B.Combat Virtual

Virtual

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay

B.Pump

Fuerza

Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Pump 30

Fuerza

Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Pump Coach

Coach

Clase dirigida y asistida por un instructor máster donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Pump Coach 30

Coach

Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Pump Virtual

Virtual

Clase virtual donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Pump Virtual 30

Virtual

Clase virtual donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

Chi Kung

Cuerpo/Mente

Arte marcial que engloba grandes secuencias de movimientos en los cuales se interioriza la unión de la consciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, suavidad y firmeza.

Core

Fuerza

Entrenamiento de 30 minutos que enfoca la fuerza en la zona central del cuerpo: glúteos, abdomen y espalda baja.

Cxworx

Fuerza

Actividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.

Cxworx Coach

Coach

Actividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.

Cxworx Virtual

Virtual

Actividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.

Cycling

Cardiovascular

Sesiones de Ciclo Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.

Cycling Virtual

Virtual

Sesiones virtuales de Ciclo Indoor y Elíptica Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.

Func Strength

Fuerza

Combina lo mejor del entrenamiento personal con la energía de una actividad dirigida.

Funcional

Alta Intensidad

-

Gimnasia Suave

Cuerpo/Mente

Actividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.

Grit

Alta Intensidad

Actividad que combina ejercicio cardiovasular y fuerza. Ejercicios de alta intensidad en circuitos y estaciones.

HIIT

Alta Intensidad

HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento global del cuerpo a nivel cardiovascular/muscular con o sin material en forma de circuito con la utilicacion de diferentes metodologias de alta intensidad.

Kinesis-Core

Fuerza

-

Les Mills Tone

Fuerza

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Meditacion

Cuerpo/Mente

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Pilates

Cuerpo/Mente

Sistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Pilates & Props

Cuerpo/Mente

Sesión de Pilates con pequeños implementos de Fitball, Bosu, Theraband, y Foamroller.

Pilates Novel

Cuerpo/Mente

Ejercicios básicos de iniciación al método Pilates, combinando efecto terapéutico, postural y de respiración.

Power Training

Fuerza

Un trabajo cardiovascular, divertido y sencillo, complementado con tonificación igualmente asequible para todas las edades con la mejor musica del momento.

Queenax

Fuerza

Llega la revolución del entrenamiento funcional, la estructura Queenax da todas las posibilidades imaginables para un entrenamiento funcional.

Remo

Cardiovascular

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RMP Virtual

Virtual

Sesiones de Ciclo Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.

RPM Coach

Coach

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RPM Virtual

Virtual

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RPM Virtual 30

Virtual

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Running

Outdoor

Carrera al aire libre a través de diferentes rutas que te ayudará a mejorar tu técnica y a alcanzar tus objetivos. Tu único rival será la fuerza de voluntad.

Salsation

Coreográficas

Una clase colectiva que mezcla diferentes bailes de origen latino. Este programa supera la barrera de quienes comienzan a entrenar y fracasan al poco tiempo por falta de constancia. Mediante una serie de coreografías asequibles a cualquier tipo de publico, te proponemos una clase diferente que hará que tu deporte se convierta en una rutina divertida.

Sh'Bam

Coreográficas

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Sh'Bam Coach

Coach

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Sh'Bam Virtual

Virtual

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Sh'Bam Virtual 30

Virtual

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Sprint

Cardiovascular

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Step

Cardiovascular

El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.

Stretching

Fuerza

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Taller del dolor

Cuerpo/Mente

Este taller tiene como objetivo minimizar lesiones reprendiendo a realizar los movimientos que hasta ahora hacíamos de forma ineficiente produciendo dolor para convertirlos en movimientos inteligentes.

Urban Dance

Coreográficas

Entrenamiento cardiovascular con el que disfrutarás bailando. Fusiona los estilos de baile más actuales con música de éxito, diviértete derritiendo calorías. Coge sitio delante y déjate llevar.

Yoga

Cuerpo/Mente

Escuela proveniente de la India que centra su actividad en técnicas mentales y físicas que te ayudarán a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma.

Zumba

Coreográficas

Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, orientada a mantener el cuerpo saludable, fortalecerlo, dotarlo de flexibilidad y aportar una mejora cardiovascular.

Zumba Gold

Coreográficas

Esta actividad es ideal para aquellas personas que quieren empezar a seguir un estilo de vida saludable a través del baile. Salsa, merengue, bachata y "cha cha cha" permitirán a tu cuerpo de tonificarse de manera armoniosa y divertida.

Zumba Step

Coreográficas

Combinamos la increíble tonificación y el poder del fortalecimiento del step con una divertida fiesta de acondicionamiento físico que sólo Zumba puede llevar a la pista de baile.

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