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Actividades

Dirigidas

¿Te atreves con todas?

Todas nuestras actividades dirigidas están incluídas en tu tarifa mensual


ABD Total

Fuerza

-

Abdominales live

Fuerza

-

Aerodance

Cardiovascular

Actividad cardiovascular muy divertida donde te moverás al ritmo de la música con un mayor componente coreográfico.

Aqua Fitness

Acuáticas

Circuito por estaciones con ejercicios funcionales en el medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Aqua Gym

Acuáticas

Trabajo cardiovascular y muscular dentro del agua, donde no hay ningun tipo de impacto y donde obtendras numerosos beneficios, todo eso acompañado de la mejor musica. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Aqua HIIT

Acuáticas

Entrenamiento interválico de alta intensidad con diferentes metodologias en el medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Aqua Pilates

Acuáticas

Entrenamiento en el agua que mejora el control postural mediante ejercicios de Pilates adaptados al medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Aqua Salud

Acuáticas

Entrenamiento de bajo impacto en el medio acuático destinado a personas mayores o con baja condición física. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Aquadynamic

Acuáticas

-

Aqualuz

Acuáticas

Actividad para futuras mamás que se basa en ejercicios funcionales en el medio acuático repercutiendo en numerosos beneficios. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Aquamix

Acuáticas

Actividad que combina los bailes dentro del agua con movimientos de artes marciales. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

AquaZumba

Acuáticas

Combina la filosofía de Zumba con la resistencia que ofrece el agua para una fiesta acuática que nadie se puede perder. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Attack

Cardiovascular

Programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Tanto si eres un deportista de élite o sólo practicas deporte los fines de semana y quieres una clase intensa y efectiva, este es tu programa.

B. Attack Virt

Virtual

-

B. Balance Virt

Virtual

-

B. Combat Virt

Virtual

-

B. Pump Virtual

Virtual

-

B.Attack

Cardiovascular

Es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

B.Attack 30

Cardiovascular

Es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

B.Balance

Cuerpo/Mente

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Balance Virt.30

Virtual

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Balance Virtual

Virtual

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Combat

Cardiovascular

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay Thai. Actividad que aporta un gran beneficio cardiovascular distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Combat 30

Cardiovascular

-

B.Combat Virt.30

Virtual

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay

B.Combat Virtual

Virtual

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay

B.Pump

Fuerza

Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Pump 30

Fuerza

Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Pump Virt

Virtual

-

B.Pump Virtual

Virtual

Clase virtual donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Pump Virtual 30

Virtual

Clase virtual donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

Bodyattack live

Cardiovascular

-

Bodybalance live

Cuerpo/Mente

-

Bodycombat live

Cardiovascular

-

Bodypump live

Fuerza

-

Boxeo

Artes Marciales

-

Campus de verano

Actividades Baby

-

Cardio Hiit

Cardiovascular

-

Cardio-Yoga

Cuerpo/Mente

-

Chi Kung

Cuerpo/Mente

Arte marcial que engloba grandes secuencias de movimientos en los cuales se interioriza la unión de la consciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, suavidad y firmeza.

Ciclo indoor

Cardiovascular

-

Ciclo indoor Vir

Virtual

-

Ciclo Xpress

Cardiovascular

-

Clase especial

Outdoor

Sesión especial

Core

Fuerza

Entrenamiento de 30 minutos que enfoca la fuerza en la zona central del cuerpo: glúteos, abdomen y espalda baja.

Core Live

Fuerza

-

Core Virtual 30

Fuerza

-

Crosstraining

Alta Intensidad

Concepto de fitness que tiene conexión directa al grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar, mejorando la capacidad funcional de las actividades individuales.

Crosstraining Live

Alta Intensidad

-

Cycling

Cardiovascular

Sesiones de Ciclo Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.

Dance

Coreográficas

Diferentes estilos de baile. Actividad dirigida por los mejores profesionaes especializados en coreográficas.

Dance live

Coreográficas

-

Dance Virtual

Virtual

-

Espalda Sana Live

Cuerpo/Mente

Ejercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, corréctamente alineada y ejercitada.

Estira.Virtual30

Virtual

Metodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.

Estiram.

Cuerpo/Mente

Metodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.

Estiram. Live

Cuerpo/Mente

Metodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.

Func Strength

Cuerpo/Mente

Combina lo mejor del entrenamiento personal con la energía de una actividad dirigida.

Funcional

Alta Intensidad

-

GAP

Fuerza

Conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar las tres zonas del cuerpo que suelen ser las más afectadas por una vida sedentaria: glúteos, abdominales y piernas.

GAP live

Fuerza

-

Gimnasia Suave

Senior

Actividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.

Gimnasia Suave Live

Senior

Actividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.

GluteUp

Fuerza

-

GluteUp 30

Fuerza

-

Grit

Alta Intensidad

Actividad que combina ejercicio cardiovasular y fuerza. Ejercicios de alta intensidad en circuitos y estaciones.

GRIT live

Alta Intensidad

-

Grit Virtual

Virtual

Actividad que combina ejercicio cardiovasular y fuerza. Ejercicios de alta intensidad en circuitos y estaciones.

HIFT

Alta Intensidad

-

HIIT

Alta Intensidad

HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento global del cuerpo a nivel cardiovascular/muscular con o sin material en forma de circuito con la utilicacion de diferentes metodologias de alta intensidad.

Hiit Live

Alta Intensidad

-

Juegos motores

Actividades Junior

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Kinesis-Core

Fuerza

-

Les Mills Core

Fuerza

Actividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.

Les Mills Tone

Fuerza

-

LM Core Live

Fuerza

-

LM Core Virt.

Virtual

Actividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.

LM Core Virt.

Virtual

-

Meditacion

Cuerpo/Mente

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Open Box

Alta Intensidad

Crosstraining es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.

P13Fit

Cardiovascular

-

P13Fit Avanzado

Cardiovascular

-

P13Fit Inicial

Cardiovascular

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Pilates

Cuerpo/Mente

Sistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Pilates & Props

Cuerpo/Mente

Sesión de Pilates con pequeños implementos de Fitball, Bosu, Theraband, y Foamroller.

Pilates live

Cuerpo/Mente

-

Pilates Novel

Cuerpo/Mente

Ejercicios básicos de iniciación al método Pilates, combinando efecto terapéutico, postural y de respiración.

Pilates Senior

Senior

-

Pilates Virtual

Virtual

-

Pilates Virtual 30

Virtual

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Power Training

Fuerza

Un trabajo cardiovascular, divertido y sencillo, complementado con tonificación igualmente asequible para todas las edades con la mejor musica del momento.

Queenax

Fuerza

Llega la revolución del entrenamiento funcional, la estructura Queenax da todas las posibilidades imaginables para un entrenamiento funcional.

Remo

Cardiovascular

-

Remo Virtual

Virtual

Actividad basada en el ejercicio de remo que contribuye a la mejora cardiovascular y a la tonificación.

RPM Virtual

Virtual

-

RPM Virtual

Virtual

-

RPM Virtual 30

Virtual

-

Running

Cardiovascular

Carrera al aire libre a través de diferentes rutas que te ayudará a mejorar tu técnica y a alcanzar tus objetivos. Tu único rival será la fuerza de voluntad.

Salsation

Coreográficas

Una clase colectiva que mezcla diferentes bailes de origen latino. Este programa supera la barrera de quienes comienzan a entrenar y fracasan al poco tiempo por falta de constancia. Mediante una serie de coreografías asequibles a cualquier tipo de publico, te proponemos una clase diferente que hará que tu deporte se convierta en una rutina divertida.

Salud Activa

Senior

Actividad pensada para nuestros usuarios más Senior, que combina movimiento como base de un entrenamiento eficiente con otros ejercicios específicos para el mentenimiento y la mejora de la salud.

Sh' Bam Virtual

Virtual

-

Sh'Bam

Coreográficas

-

Sh'Bam Virtual

Virtual

-

Sh'Bam Virtual 30

Virtual

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Sin Actividad

Virtual

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Smart Cycling

Cardiovascular

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Step

Coreográficas

El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.

Step Funcional

Coreográficas

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Strength Development

Fuerza

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Stretching

Cuerpo/Mente

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Taller del dolor

Cuerpo/Mente

Este taller tiene como objetivo minimizar lesiones reprendiendo a realizar los movimientos que hasta ahora hacíamos de forma ineficiente produciendo dolor para convertirlos en movimientos inteligentes.

Tone Live

Fuerza

Es el ejercicio de bajo impacto, fitness grupal de cuerpo entero que usa las pelotas VIVE™, VIVE™ tubes y levantamiento de pesas para impulsar el fitness y la fuerza. Cuenta con instructores y música inspiradora que te motivan.

Urban Dance

Coreográficas

Entrenamiento cardiovascular con el que disfrutarás bailando. Fusiona los estilos de baile más actuales con música de éxito, diviértete derritiendo calorías. Coge sitio delante y déjate llevar.

WOD

Alta Intensidad

Crosstraining es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.

Yin-Yoga

Cuerpo/Mente

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Yoga

Cuerpo/Mente

Escuela proveniente de la India que centra su actividad en técnicas mentales y físicas que te ayudarán a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma.

Yoga Kids

Actividades Junior

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Yoga live

Cuerpo/Mente

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Yoga nivel 1

Cuerpo/Mente

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Yoga nivel 2

Cuerpo/Mente

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Yoga Virtual

Virtual

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Yoga Virtual 30

Virtual

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Zumba

Coreográficas

Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, orientada a mantener el cuerpo saludable, fortalecerlo, dotarlo de flexibilidad y aportar una mejora cardiovascular.

Zumba Gold

Coreográficas

Esta actividad es ideal para aquellas personas que quieren empezar a seguir un estilo de vida saludable a través del baile. Salsa, merengue, bachata y "cha cha cha" permitirán a tu cuerpo de tonificarse de manera armoniosa y divertida.

Zumba Kids

Actividades Junior

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Zumba live

Coreográficas

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Zumba Senior

Senior

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Zumba Step

Coreográficas

Combinamos la increíble tonificación y el poder del fortalecimiento del step con una divertida fiesta de acondicionamiento físico que sólo Zumba puede llevar a la pista de baile.

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