Actividades Dirigidas

Disfruta de un amplísimo programa de actividades dirigidas en nuestras 4 salas y coordinado por un gran equipo de instructores que reciclan y actualizan constantemente coreografias y nuevas técnicas.

 

ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES

 

BODY COMBAT: Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física, de forma saludable y divertida.

M FUSION: Sesiones de entrenamiento aeróbico combinando bicicletas y elípticas.

AEROBIC: Práctica deportiva de alto componente cardiovascular al ritmo de la música.

STEP: Trabajo cardiorespiratorio con el uso de un implemento llamado step (escalón) y al ritmo de la música.

 

ACTIVIDADES DE TONIFICACIÓN

 

BODY PUMP: Sistema de entrenamiento con barras y discos.

GLIDING: Un nuevo concepto yrevolucionario de actividad dirigida utilizando discos deslizantes.

ABD: Sesiones de abdominales de 30 minutos de duración.

GAP: Sesiones de entrenamiento de Glúteos, Abdominales y Piernas de 30 minutos de duración.

POWER TRAINING: Sistema de entrenamiento que combina trabajo de tonificación mediante circuit training por estaciones y trabajo cardiovascular.

GIMNASIA SUAVE: Una modalidad de gimnasia suave muy completa, orientado para personas en torno a los 50 años y adelante.

 

ACTIVIDADES HOLÍSTICAS Y CORE

 

BODY BALANCE: Combina los principios fundamentales del Yoga, Taichi y del método Feldrenkrais.

PILATES: Sistema de entrenamiento físico y mental centrado en el desarrollo de los músculos del core para mantener el equilibriocorporal y dotar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

YOGA: Escuela proveniente de la India centrado en técnicas mentales y físicas que nos ayudan a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad de cuerpo y alma.

TAICHI: Actividad que engloba grandes secuencias de movimientos, en los cuales se interioriza la unión de la concienciany el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, suavidad y la firmeza.

FITBALL 10: Actividad novedosa y divertida, con balones de grandes dimensiones.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN: Actividad holística que basa su ciencia en la relajación del cuerpo y la mente, mediante técnicas relajantes musculares, aromaterápia, musicoterápia...

ESTIRAMIENTOS: Metodología de estiramientos inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograremos relajación, liberación y equilibrio postural.

EQUILIBRIUM: Método de entrenamiento suave para la mejora del equilibrio, tono muscular y trabajo propioceptivo.

 

ACTIVIDADES COREOGRÁFICAS:

 

DANZA ORIENTAL: danza que combina elementos tradicionales del Oriente Medio, junto a otros del Norte de África. Se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la misma vez.

AEROLATINOS: Clase aeróbica al más puro estilo Caribeño. Aerobic y salsa se fusionan para hacer que te diviertas mientras realizas un buen trabajo físico.

ESTILOS: Las últimas tendencias del baile llegan a YO10: Funky, Street-Dance, Lírico, Ritmos Latinos, Jazz-Dance... Y muchos más!!!

BAILES DE SALÓN: Bailes de salón estándar (Vals Inglés, Vienés, Slow Fox, Quick Step, Tango...) y bailes de salón latinos (Chachacha, Bolero, Samba y Pasodoble).